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是否难以控制情绪，痛恨自己的暴躁臭脾气？ 是否感觉压力山大，想把所有的压力都甩掉？ 可是，没有情绪，白开水样的人生有什么意思？ 可是，没有压力，缺乏动力的生命有什么追求？ 情绪和压力，亦敌亦友，如何快乐同行？ 简单、方便、实用，只要三十分钟你就能学会！

情绪是我们最重要的心理活动之一，我们每天都会被情绪影响，我们的快乐和幸福相当程度上取决于我们拥有什么样的情绪。本讲座通过对当前热点事件：殴打空姐事件、微笑门事件和电话威胁航空飞行事件的分析，来剖析情绪对我们生活的影响，并通过对情绪的心理特质分析，来讲解如何进行情绪管理，如何做情绪的主人而不是奴隶；如何让情绪成为我们的垫脚石和动力，而不是绊脚石和阻力。如何利用和对待情绪来为我们的生命服务。

课程目标：通过此次课程，您将会了解压力的来源，认识过大压力对企业机构及员工带来的危害，认识到压力管理的重要性，掌握适合自己的压力技巧和策略，从此轻松面对压力，做快乐自己，享幸福生活。 简明大纲：一、认识压力；二、压力的积极作用；三、压力的危害；四、如何正确面对压力；五、压力管理的技巧与策略；六、总结与分享。 课程很精彩，千万不要错过哦！      

一、你面临什么样的压力？ 二、情绪的本质 三、活出健康、幸福的自己 讲师简介 张玉林  尚知生涯健康心理专家 副主任医师 健康社会科学硕士 第九、十届河南省政协委员 中国健康促进与教育协会相约健康社区行全国巡讲专家 曾任卫生部/UNICEF健康促进合作项目核心专家从事公共健康和健康教育工作25年 先后毕业于同济医科大学公共卫生学院（现华中科技大学同济医学院公共卫生学院）、泰国Mahidol University健康社会学专业，并赴美国University of Nebraska (Lincoln)教育心理学系访问学习。善于从社会、心理和文化角度来分析和解决健康问题。精通参与式方法在心理和行为干预方面的应用。主要授课内容为健康心理、压力应对、情绪控制、心灵突破等。 支持机构： 郑州尚知教育咨询机构：//www.zzszzx.com/

每个人都有点儿小情绪，尤其是在职场的高压之下。 管控情绪才有可能管控一个团队，才有可能有效管控自己的未来。 试想：一个人连自己的情绪都管控不了，何来管理一个团队甚至企业？ 情商高于智商，而我们的教育并未全面涉及情商教育。 因此：情绪管控便成为我们步入社会之后必须要面对的课题，而且： 早一天面对，早一天释然，也就早一天提升发展！

【课程特点】     本课程结合大量实际案例和生动有趣的故事，围绕上班族面对的职场压力，生动讲述驾驭职场压力的思路和方法，课程本身也是一份舒缓压力的温馨晚茶。   【课程宗旨】     压力在职场中处处存在。驾驭职场压力帮助人们直面压力的来源、了解压力的本质、运用正向的压力、掌握减压的方法、加强个人的修为，进而为心灵减负、轻装上阵、纵横职场做好必要的准备。   第一课时：职场压力的来源与影响 一、职场压力的来源 （一）源自职位 （二）源自精神 （三）源自其他 二、职场压力的影响 （一）负面影响 （二）正面影响 （三）趋利避害的关键 三、课程小结   第二课时：驾驭职场压力的要诀 一、驾驭职场压力的四大要诀 （一）塑造良好心态 关键词：豁达、乐观、宽容、淡泊 （二）锻炼卓越能力 关键词：学习、沟通、整合 （三）注意工作方法 关键词：做人、做事、自省 （四）学会释放压力 关键词：自我激励、找人倾诉、培养爱好、自嘲取乐 二、课程回顾与总结

第一节：缓解职场“情绪” 1.用微笑缓解职场“情绪” 2.留心身边的贵人 3.摆脱“完美强迫症” 职场如战场，赢在职场，靓丽人生。

【受众人群】 l  本课程的受众人群是职场白领、企业领导者和所有想要提升自我潜能的人士。 【课程目标】 l  通过本课程的学习，将向你展现积极心态的巨大魔力，让你学会挖掘自我潜能的方法并且提升个人和团队的积极能量。 【课程大纲】 《积极心态》是《领导力之压力管理》系列课程的第一部分。由八个课时构成： l  第一课时：保持积极的人生态度 l  第二课时：潜意识的巨大能量 l  第三课时：主宰自己的命运 l  第四课时：远离消极的情绪 l  第五课时：摆脱无能的束缚 l  第六课时：战胜恐惧产生的威胁 l  第七课时：内心法则 l  第八课时：你有两个选择 【讲师简介】 冼一丹  正念领导力教练 新浪微博：@冼一丹